6 lat ago · Agnieszka Kik-Głowacz · Możliwość komentowania Trudne Emocje Dziecka – Kodeks złości została wyłączona

Trudne Emocje Dziecka – Kodeks złości

Wszystkie emocje są potrzebne, informują nas, regulują, ukierunkowują, motywują do działania, pozwalają przetrwać. Ważne jak sobie radzić z trudnymi emocjami ze złością, lękiem, wstydem. Emocje trudne to silne emocje.

Każdy ma prawo do złości!

Ważne aby złoszcząc się nie ranić słownie, ani fizycznie innych ludzi, zwierząt i siebie samego! Gdy wyczuwamy (sygnały, które wysyła nasze ciało), że zbliża się wybuch złości działamy! /Powiedz o tym swojemu dziecku, powieś tą kartkę w jego pokoju, kuchni itp…/

Autonomiczna samoregulacja złości (regulacja napięcia emocjonalnego):

WOLNO = Można = Ok:

• powiedzieć bez brzydkich słów/przekleństw, że jest się złym i dlaczego
• pobyć samemu w jakimś bezpiecznym miejscu
• pomyśleć o czymś przyjemnym
• liczyć do 10, 20, 50… od tyłu
• brać głębokie wdechy i oddechy
• napinać i rozluźniać poszczególne mięśnie ciała (kilkukrotnie powtarzać tą czynność)
• mocno się objąć, ściskać coś w ręce (wszelkie gniotki itp.) mocno przytulić misia 🙂
• bazgrać w zeszycie
• narysować swoją złość, napisać to co czujesz
• pójść na spacer
• podrzeć papier na kawałki
• krzyczeć do poduszki
• płakać
• tupać

NIE WOLNO !:

• krzywdzić innych, siebie (bić, drapać, uderzać, wyrywać włosów, gryźć)
• krzyczeć (chyba, że do poduszki)
• używać brzydkich słów, wyzywać, obrażać, poniżać
• pluć
• rzucać przedmiotami, niszczyć rzeczy
• grozić
• uciekać
• drażnić i krzywdzić zwierząt

Oprac. Aga Głowacz, socjoterapeuta, pedagog /601-938-288/

Categories: Bez kategorii